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夏天孩子补钙首选它,做法简单,好消化易吸收,不想长

2020-07-31 05:11      点击次数:

夏天孩子补钙首选它,做法简单,好消化易吸收,不想长高都难 很多人认为春季是孩子生长时期关键的季节,其实夏季也是的生长黄金时间。要想孩子长高,抵抗力高,肯定要好好吃饭,不能挑食。可是夏季天气炎热,很多人食欲都不是很好,孩子就更容易被大人"带坏"

夏天孩子补钙首选它,做法简单,好消化易吸收,不想长高都难 很多人认为春季是孩子生长时期关键的季节,其实夏季也是的生长黄金时间。要想孩子长高,抵抗力高,肯定要好好吃饭,不能挑食。可是夏季天气炎热,很多人食欲都不是很好,孩子就更容易被大人"带坏",吃一些冷品或者喝冷饮等,孩子喝多了这些,肯定不能好好吃饭了。

所以我们在改变孩子饮食的时候,就要多准备些营养丰富的菜肴,每次都换着花样,注意食材的搭配,保证孩子一天的营养需求。尤其多给孩子准备一些含钙丰富的食材,除了吃钙片、喝牛奶以外,尤其是要多吃些豆制品,豆腐更要常吃。鳕鱼肉质细腻鲜嫩,易消化和吸收,符合宝宝消化道尚未发育健全的特点,鱼刺也很少,制作起来一点也不麻烦!

今天就带来一款我家经常吃的一道美食,虽然价格便宜,但是营养搭配非常的完美。那就是豆腐炖鳕鱼,做出来的菜口味清淡,最适合夏季吃了。

【菜品】: 鳕鱼炖豆腐

【配料】:鳕鱼一条、豆腐一大块、香葱一根、生姜一小块、大蒜一头、生抽两勺、老抽半勺、料酒一勺、十三香半勺、食用盐一勺、蚝油一勺、鸡精半勺

【烹饪步骤】:

1、提前从市场买回来一条鳕鱼,买回来的时候直接叫商家帮忙清理过了,所以直接买回来,再简单清洗,将没弄干净的地方自己再清理下,就可以将鳕鱼捞出,放到案板上,将鳕鱼剁成小块,放到干净的容器里,倒入一勺料酒和一勺食用盐,用手将它们抓均匀,放到一边腌制入味。

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